Tập tay rss Tập tay
10 bài tập giúp nam giới có một đôi tay chắc khỏe

Để có một đôi tay chắc khỏe, bạn nên chăm chỉ tập luyện 10 bài tập dưới đây. Bài tập 1: - Tay cầm của ròng rọc trong tay trái của bạn và bước về phía trước (đi ngược chiều sợi dây) cho đến khi có sự căng thẳng trên cáp và cánh tay của bạn hơi căng về phía sau. - Bước chân phải của bạn lên phía trước. Gập tay cầm nhưng không cho phép khuỷu tay của bạn trỏ về phía...