Y học cổ truyền coi trọng các biện pháp dự phòng và chữa trị bệnh trĩ bằng tập luyện. Cụ thể như sau: Nên tập vận động nhíu hậu môn lên mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 30 cái. Mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng khi tỉnh giấc và buổi tối trước khi đi ngủ nên tập tư thế phòng chống bệnh trĩ: Đầu tiên chọn tư thế nằm ngửa, ở phần thắt lưng đặt một cái gối, đệm cao phần...