Bạn sẽ dừng sử dụng smartphone trước khi đi ngủ sau khi đọc bài viết này

Nhiều người hay đọc sách, lướt mạng bằng smartphone trước khi đi ngủ mỗi tối, tuy nhiên đã đến lúc thói quen này cần được loại bỏ.

Màn hình điện thoại sản sinh ra một lượng lớn ánh sáng xanh để người dùng có thể nhìn thấy rõ nội dung vào ban ngày, trong điều kiện ánh sáng môi trường mạnh. Tuy nhiên, vào ban đêm lượng ánh sáng xanh này sẽ trở thành “kẻ thù” của giấc ngủ. Theo đó, ánh sáng xanh khiến não ngừng “sản xuất” melatonin, một loại hormone khiến con người buồn ngủ mỗi đêm.
Từ đây, những tác động của ánh sáng xanh hay cụ thể là việc sử dụng smartphone trong đêm, trước giờ đi ngủ có thể vượt ra ngoài việc mất ngủ đơn thuần.
final-921f3-ad3ed
Điều này không chỉ đúng với màn hình smartphone mà còn áp dụng cho cả màn hình máy tính hay laptop. Trong trường hợp bạn cảm thấy quá khó bỏ thói quen sử dụng smartphone trước khi ngủ, hãy sử dụng một số ứng dụng như Twilight trên hệ điều hành Android. Theo đó, ứng dụng này được cho là có thể lọc bỏ ánh sáng xanh phát ra khi được kích hoạt để giúp bạn dễ ngủ hơn.
Theo ttvn
Mạng Ký Giả: Cuộc thi viết với chủ đề Việt Nam - Đất nước - Con người

Có 7 phản hồi cho bài viết “Bạn sẽ dừng sử dụng smartphone trước khi đi ngủ sau khi đọc bài viết này”:

  1. Dinh Tat Hung viết:

    Bây giờ mới biết chuyện này !

  2. Kim Thu viết:

    Trước khi ngủ bao giờ mình cũng lướt fb trên ĐT mà k mất ngủ, vẫn ngủ bình thường.

  3. Ellen viết:

    I’m not wohrty to be in the same forum. ROTFL

  4. Bonjour Monique,nous sommes heureux de savoir que vous avez passé de bonnes vacances avec Auto Europe.Merci beaucoup pour votre message et n’hésitez pas à revenir sur notre blog, vos commentaires sont toujours les bienvenus!CordialementVotre Équipe Auto Europe

  5. I printed out the recipes for the tomatoes,save for summer, the spring roll salad and the lemon cookies. I’ll try the cookies first. I have my priorities! Betsy, is it still dessert if it’s not overly sweet??

  6. 198prabably not, the situation where you picked up your friend and got in troubble is not a major offence, a public intox in only a class c offence which is viewed the same as a speeding ticket, i would suggest going to a new recruiter and also lookin into yoru charges and see if you can get any taken off through the court, but i dont think its a major deal breaker

  7. I want to to thank an individual just for this fascinating We surely loved every single amount of this. I have anyone added your web website to see the latest stuff you submit.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Cùng chủ đề